Fondation DORMIR 4 – La fierté de peu dormir est la forme d’ignorance la mieux acceptée dans les milieux d’excellence.
« Je n’ai besoin que de quatre heures. » Dit avec fierté, reçu avec admiration. Ce n’est pas une force — c’est un symptôme.
Fondation DORMIR 3 – Vous dormez vos heures — et vous êtes quand même épuisé. Voici pourquoi.
Vous avez dormi vos huit heures. Et pourtant, vous êtes vide. Le problème n’est pas la durée — c’est la nuit elle-même.
Fondation DORMIR 2 – Ce qui se passe dans les 90 minutes avant de dormir détermine la qualité de demain.
Votre nuit ne se joue pas dans le lit. Elle est déjà écrite dans les 90 minutes qui précèdent le coucher.
Fondation DORMIR 1 – Le sommeil n’est pas une récupération. C’est une infrastructure.
Votre nuit ne se joue pas dans le lit. Elle est déjà écrite dans les 90 minutes qui précèdent le coucher.