Fondation BOUGER 4 – La constance d’un marcheur bat la performance d’un sprinter épuisé — la physiologie l’a toujours su.
On admire le sprinter, on néglige le marcheur. Sur la durée, pourtant, c’est la constance qui gagne — toujours.
Fondation BOUGER 3 – S’entraîner sous stress chronique n’est pas de la résilience. C’est de la physiologie mal lue.
Pousser plus fort quand tout s’effondre paraît courageux. Sous stress chronique, ce n’est pas de la résilience : c’est un déficit qu’on creuse.
Fondation BOUGER 2 – La sédentarité n’est pas l’absence de sport. C’est un signal que le corps enregistre toute la journée.
Vous vous entraînez, donc vous vous croyez actif. Mais votre corps compte les heures assises, pas votre séance de sport.
Fondation BOUGER 1 – Le mouvement n’est pas un effort. C’est un signal.
Bouger ne brûle pas des calories : cela envoie un message. Et l’immobilité en envoie un autre, tout aussi enregistré.